: : Книги : :
: : Военная тематика : :
: : Для детей и родителей : :
: : Увлечение и хобби : :
: : Компьютерная литература : :
: Художественная литература :
: : Наука и образование : :
: : Гуманитарные науки : :
: : Естественные науки : :
: : Инженерные науки : :

Обратная связьСвязь с администрацией

: : Видеоуроки : :
: : Аудиокниги : :
: : Журналы : :
: : Опрос сайта : :
Хотели бы Вы видеть у нас на сайте обучающие видео?
Да!
Нет, Я и так умный(ая)!

: : Популярное : :
: : Облако тегов : :
: : Календарь : :
«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Система дзюудо В.С. Ощепкова

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Система дзюудо В.С. ОщепковаНазвание: Система дзюудо В.С. Ощепкова
Автор: Горбылев А.М.
Издательство: Авторская книга
Год: 2013
Страниц: 848
Формат: pdf
Размер: 105 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге собраны переводы работ по джиу-джитсу, дзюдо, вольно-американской борьбе и другим видам борьбы и самозащиты, использовавшиеся Василием Сергеевичем Ощепковым в его работе по совершенствованию "системы дзюудо ГЦОЛИФК" – будущей системы самбо.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 1035 |

Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Тренировочная зона. Секретная система физических тренировокНазвание: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Автор: Уэйд П.
Издательство: Питер
Год: 2014
Страниц: 288
Формат: djvu
Размер: 28 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 1388 |

Я качок. Минимум времени, максимум мышц

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Я качок. Минимум времени, максимум мышцНазвание: Я качок. Минимум времени, максимум мышц
Автор: Сорокин Алексей
Издательство: Интернет-издание
Год: 2013
Страниц: 279
Формат: pdf
Размер: 18 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Надоело стесняться раздеться на пляже? Не можешь носить рубашку с коротким рукавом? Комплексуешь из-за своего тела? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся! Все меняется, когда приходят они - силовые упражнения! Если ты читаешь эту книгу, то ты уже на правильном пути.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 846 |

12 Week Body Plan

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

12 Week Body Plan


Книга является полным руководством построения тела, о котором вы мечтали! В ней подробно и методично расписано все, что всемирно известный тренер Ник Митчелл сделал с заместителем главного редактора Men's Fitness Джо Варнером за 12 недель. Что именно? Да так, самую малость! Он просто изменил состав его тела - добавил 10 кг мышечной массы, избавив при этом от 8 кг жировой прослойки!

  • Автор: houpperwz55
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 983 |

Тренировочная зона. В 2-х томах

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Тренировочная зона. В 2-х томахНазвание: Тренировочная зона. В 2-х томах
Автор: Уэйд Пол
Издательство: Питер
Год: 2014
Страниц: 608
Формат: djvu
Размер: 18 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 3053 |

Андерсон Боб - Растяжка для каждого

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Андерсон Боб - Растяжка для каждого
Год выпуска: 2002
Автор: Боб Андерсон
Издательство: Поппури
ISBN: 985-438-715-1
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 221
Описание:
Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений.

  • Автор: ovie
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 795 |

Брунгардт Курт - Идеальные Мышцы Рук

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Брунгардт Курт - Идеальные Мышцы Рук
Год выпуска: 2003
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: ООО «Попурри»
Серия: Здоровье в любом возрасте
ISBN: 985-438-884-0
Жанр: Бодибилдинг
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отсканированные страницы + Распознанный текст
Количество страниц: 192
Описание:Это пособие предлагает основы упражнений, в то же время подводя к более серьёзным тренировкам и сложным методикам мышц рук. Более того оно поможет вам увеличить недостаточно развитые части вашего тела, сохранив пропорции всего тела.

  • Автор: ovie
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 783 |

Летфуллин Ирек - Как быстро сесть на шпагат

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Летфуллин Ирек - Как быстро сесть на шпагат
Год выпуска: 1998
Автор: Ирек Летфуллин
Жанр: руководство
Издательство: Камского политехнического института
ISBN: 5-230-29404-3
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 258
Описание: Данное пособие, с одной стороны служит справочником для развития гибкости для спортсменов в различных видах спорта, с другой - является практическим руководством по применению этого метода конкретно на тренировках или соревнованиях. Несомненно эта книга является ценным пособием для занимающихся восточными единоборствами.

  • Автор: ovie
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 2127 |

Брунгардт Курт - Идеальный Пресс

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Брунгардт Курт - Идеальный Пресс
Год выпуска: 2002
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: ООО «Попурри»
Серия: «Здоровье в любом возрасте»
ISBN: 985-438-766-6
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отсканированные страницы+распознанный текст
Количество страниц: 198
ОписаниеОписаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.

Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю (если у вас совсем мало свободного времени).

Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни.

  • Автор: ovie
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 854 |

Брунгардт Курт - Идеальные Мышцы Груди И Плечевого Пояса

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Брунгардт Курт - Идеальные Мышцы Груди И Плечевого Пояса
Год выпуска: 2004
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: ООО «Попурри»
ISBN: 985-483-180-9
Жанр: Бодибилдинг
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отсканированные страницы + Распознанный текст
Количество страниц: 208
Описание:Основная программа тренировок, предлагаемая вашему вниманию, крайне проста. Однако не обольщайтесь: «простой» вовсе не значит «легкий» или «быстрый». Вы должны не просто прочитать эту книгу, но и точно выполнить все, что в ней написано. Курт предлагает вам только программу занятий, результатов же можно добиться только выполняя его указания на практике.

  • Автор: ovie
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 853 |