: : Книги : :
: : Военная тематика : :
: : Для детей и родителей : :
: : Увлечение и хобби : :
: : Компьютерная литература : :
: Художественная литература :
: : Наука и образование : :
: : Гуманитарные науки : :
: : Естественные науки : :
: : Инженерные науки : :

Обратная связьСвязь с администрацией

: : Видеоуроки : :
: : Аудиокниги : :
: : Журналы : :
: : Опрос сайта : :
Хотели бы Вы видеть у нас на сайте обучающие видео?
Да!
Нет, Я и так умный(ая)!
: : Популярное : :

: : Облако тегов : :
: : Календарь : :
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Прямой удар

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Прямой ударНазвание: Прямой удар
Автор: Ю.Ю. Сенчуков
Издательство: Интернет-издание
Год: 2016
Страниц: 48
Формат: pdf
Размер: 29 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Прямой удар ­ - основа любого современного стиля или системы боевого искусства. Соответственно, если боец на тренировках усердно работает над прямым ударом, отрабатывая правильную технику, развивает свои физические кондиции дополнительными упражнениями, то как минимум треть своей системы он освоит точно. Ведь для того, чтобы стать виртуозом в прямом ударе, ему придется изучить огромное количество перемещений, различные вариации работы корпусом, огромное количество тактических вариантов.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 36 |

Гимнастика мужчины

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Гимнастика мужчиныНазвание: Гимнастика мужчины
Автор: Г.С. Решетников
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1986
Страниц: 112
Формат: pdf
Размер: 52 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге рассказывается о гимнастике, которая поможет мужчинам укрепить своё здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми. Кроме того, в ней освещаются вопросы режима дня, гигиены, самоконтроля. Гимнастика - понятие широкое и неоднозначное, в древней Греции оно обозначало любые физические упражнения общеразвивающего, оздоровительного характера. Недостаток физической нагрузки ведёт к общему ослаблению организма, к болезням, стало быть, в движении - залог здоровья.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 78 |

Уроки боевых искусств. Сборник (3 книги)

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Уроки боевых искусств. Сборник (3 книги)Название: Уроки боевых искусств. Сборник (3 книги)
Автор: коллектив
Издательство: Феникс
Год: 2006
Страниц: 810
Формат: fb2
Размер: 19 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Обучающие программы, предлагаемые читателям на страницах книг, базируются на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях. Обучающие программы могут быть использованы как для самостоятельного изучения, так и для совершенствования базовой техники рукопашного боя.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 94 |

Анатомия силовых тренировок для женщин

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Анатомия силовых тренировок для женщинНазвание: Анатомия силовых тренировок для женщин
Автор: Фредерик Делавье, Майкл Гандил
Издательство: Попурри
Год: 2015
Страниц: 368
Формат: pdf
Размер: 32,5 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 246 |

Внатуре. Как накачаться без стероидов

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Внатуре. Как накачаться без стероидовНазвание: Внатуре. Как накачаться без стероидов
Автор: Денис Борисов
Издательство: Интернет-издание
Год: 2016
Страниц: 70
Формат: pdf
Размер: 22 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. Больше года назад я начал сознательно экспериментировать с натуральными тренировками. Причем перед этим я три месяца почти не тренировался, для того чтоб полностью «слить» все химические достижения и начать с полного нуля…

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 220 |

Гимнастика ушу. Путешествие в подводный мир

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Гимнастика ушу. Путешествие в подводный мирНазвание: Гимнастика ушу. Путешествие в подводный мир
Автор: А.А. Маслов, Ю.М. Померанцев
Издательство: Знание
Год: 1990
Страниц: 192
Формат: rtf, pdf
Размер: 16 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В последнее время возрос интерес к восточным методам оздоровления и спортивной тренировки людей. Автор рассказывает об одном из них — китайской гимнастике ушу, занятия которой полезны в любом возрасте для сохранения и укрепления здоровья. Рассчитана на массового читателя.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 66 |

Ударная техника рукопашного боя

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Ударная техника рукопашного бояНазвание: Ударная техника рукопашного боя
Автор: Е.Н. Захаров, А.П. Карасев, А.С. Сафонов
Издательство: Культура и традиции
Год: 2003
Страниц: 352
Формат: rtf, fb2
Размер: 85 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Книга позволит методически грамотно и качественно овладеть ударной техникой рукопашного боя (стойками, техникой ударов, защитой, передвижениями, связками, комбинациями и формальными комплексами приемов), тактикой ее применения в учебных и реальных поединках, органически сочетая это с развитием необходимых бойцу физических и специальных качеств. Пособие также поможет самостоятельно планировать тренировочные занятия и восстанавливать организм после нагрузок. Под рукопашным боем авторы понимают интегрированное прикладное направление, включающее технику основных видов единоборств.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 228 |

Бодибилдинг без стероидов

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Бодибилдинг без стероидовНазвание: Бодибилдинг без стероидов
Автор: В.Н. Моргунов
Издательство: Агата
Год: 2015
Страниц: 497
Формат: rtf, fb2
Размер: 11 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 179 |

Да-Цзе-Шу - искусство пресечения боя

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Да-Цзе-Шу - искусство пресечения бояНазвание: Да-Цзе-Шу - искусство пресечения боя
Автор: Ю.Ю. Сенчуков
Издательство: Кэнсай
Год: 1996
Страниц: 126
Формат: djvu
Размер: 64,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Любой, кто хотя бы слышал о боевых искусствах, непременно слышал и о том, что они полны секретов. Сейчас, когда спорт окончательно оторвал от традиционных корней так называемые «восточные единоборства», пришла пора открыть эти «тайны», чтобы вновь наполнить смыслом выхолощенные классические формы современного у-шу, каратэ, тэквондо, — каким бы стилем вы ни занимались, все они основаны на одних и тех же принципах. Книга, которую вы держите в руках, принципиально отличается от известных вам пособий по рукопашному бою и спортивным единоборствам.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 164 |

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок

 
Раздел: Книги » Физкультура и спорт

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировокНазвание: Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок
Автор: Р. Клерк
Издательство: Клуб Семейного Досуга
Год: 2014
Страниц: 288
Формат: pdf
Размер: 10,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Ваш персональный тренер! Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время. Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время.

  • Автор: gol8425
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 160 |